PilarMediaNusantara.com – Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS), merupakan salah satu program yang sedang di galakkan di kabupaten Bima, merupakan langkah penting yang perlu di terapkan pada masyarakat, karena Program ini di Canangkan oleh Kementrian Kesehatan Republik Indonesia.
Setidaknya terdapat 7 langkah penting dalam gerakan Masyarakat hidup sehat. Ketujuh langkah tersebut merupakan bagian penting dari pembahasan pola hidup sehat dalam masyarakat guna mencegah berbagai masalah, terdiri dari :
Melakukan Aktivitas Fisik (Bekerja dan Berolah Raga)
Aktifitas Fisik yang di maksud adalah pola aktifitas yang di lakukan oleh masyarakat untuk melakukan kegiatan rutin seperti bekerja untuk mencari nafkah dan pendapatan secara financial, namun perlu di barengi dengan berolah raga, untuk membangkitkan imunisasi dan cara berpikir yang positif, apalagi Perilaku kehidupan modern saat ini, seringkali membuat banyak orang menjadi malas untuk melakukan aktifitas fisik, baik itu aktifitas fisik di luar rumah maupun berolah olahraga.
Meningkatkan Konsumsi Makanan Buah dan Sayur
Masyarakat pada umumnya di saat sekarang cenderung memilih makanan yang serba instan dan praktis, sehingga seringkali menjadi lupa untuk mengkonsumsi makan buah dan sayur, yang memiliki protein dan gizi yang tinggi, hal ini di sebabkan oleh begitu banyaknya makanan yang serba instan yang di jual di berbagai mini market yang tersebar hampir kepelosok daerah.
Hindari Untuk Tidak Rokok
Merokok merupakan salah satu sumber terjadi Penyakit, karena kandungan yang terdapat dalam Rokok, mengandung nikotin dan tar, yang memicu terjadi nya kelainan pada jantung dan sering menimbulkan serangan jantung dan sesak nafas.
Hindari Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Minuman beralkohor memiliki efek buruk yang serupa dengan merokok, Minuman beralkohol sangat berdampak negatif pada jaringan syaraf otak dan liver, hal ini memiliki efek buruk dalam hidup bermasyarakat dan juga bagi kesehatan diri kita sendiri.
Melakukan Cek Kesehatan Secara Berkala
Melakukan cek kesehatan berkala salah satu bagian dari arti GERMAS sebagai Gerakan Masyarakat hidup sehat adalah dengan lebih baik dalam mengelola kesehatan di antaranya adalah melakukan cek kesehatan secara rutin
Menjaga Kebersihan Lingkungan
Bagian penting dari GERMAS hidup sehat juga berkaitan dengan meningkatkan kwalitas lingkungan salah satunya dengan lebih serius menjaga kebersihan lingkungan dalam skala kecil seperti tingkat rumah tangga
Menggunakan Jamban / Toilet
Jamban atau Toilet merupakan sarana yang wajib di miliki oleh warga/masyarakat di setiap rumah tangga, karena dengan memiliki jamban/toilet, adalah salah satu sarana pembuangan ahir dari kotoran yang ada dalam diri, dan merupakan bagian terpenting dalam menjaga kesehatan dan hidup bermasyarakat.
Ketujuh langkah penting ini sangat perlu di terapkan dalam hidup bermasyarakat, agar tercipta pola hidup sehat yang selalu di dambakan oleh setiap orang, oleh karena itu, untuk mensukseskan program GERMAS, perlu ada nya kesadaran dari masyarakat itu sendiri dan Perubahan pola hidup masyarakat yang semakin modern menjadi salah satu Dasar GERMAS atau Gerakan Masyarakat hidup sehat. (red/PMN)
About Author
